こんにちは、ぷるです。
中村ひろきさんのツイートを見て、衝動的にプチ断食したくなりました。
土、日、月曜日の3日間で挑戦してみたいと思いますので、これまでのお料理記事は一度ストップし、雑談混じりで実況でもしてみようと思います。
～プチ断食とは～
簡単に言うと、1～3日間の断食を行い、常に働いている胃腸を休ませてカラダ本来の機能を回復させる、ということだそうです。
前々日～前日からスタートし、この準備期間で徐々に粗食に変更していくそうです。
ちなみに、準備期間中に食べていいものは、
ま → 豆類
ご → ごま
わ → わかめ、藻類
や → 野菜
さ → 刺身
し → しいたけ、キノコ類
い → いも、米
っ → 漬物
す → 酢
「まごわやさしいっす」で覚えるといいみたいですね！
本期間中はお水、塩分、ハーブティーは口にしてもいいみたいなので、これらでがんばって耐えてみます。
酵素ドリンク等、有効な食品があるみたいですが、今回はパスします。
本期間が終わると今度は回復期間というものが2～3日あり、徐々に通常食に戻していくそうです。
どんなものがいいかは、またいろいろ調べてみたいと思います。
本日の昼食（2日前）
・おにぎり
・きんぴらごぼう（セブンイ○ブン）
本日の夕食（2日前）
・納豆
・ひじきの煮つけ（セ○ンイレブン）
・煮たまご（セブンイレ○ン）
・ごぼうサラダ（セブン○レブン）
・ラタトゥイユ
・わかめの味噌汁
（それぞれ少しずつ）
準備期間中はある程度食べていいわけだし、無理しないで夕食も米を食べればよかったと大変後悔しております・・・。
明日も恐らく似たようなメニューになると思いますが、本期間中はほとんどなにも口にできないので、今のうちに粗食を精一杯堪能しておきたいと思います。
カラダの機能が回復すると共に、体重もガクっと落ちるみたいですね。
痩せたいな～と思っていたし、やりきった先に何か見えるかもしれないので楽しみです。
リバウンドだけは、リバウンドだけはほんとに気を付けないと・・・。
冷蔵庫の中身も腐りそうなものはほとんど片づけたので、あとは実行あるのみです。
がんばろう、自分。
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